|
|
|
Скандинавская ходьба польза
У нас Вы узнаете всё. Скандинавская ходьба польза и противопоказания .
Рекомендации специалистов о пользе скандинавской ходьбы и результаты
исследований влияния ходьбы с палками на здоровье человека...
Скандинавская ходьба польза для похудения.
 |
Борьба с лишним весом, болезненная тема для многих. По мнению медиков, скандинавская ходьба является одним из лучших средств для снижения веса. Аэробная нагрузка задействует больше мышц и требует большего расхода энергии чем бег, велосипед или просто ходьба. Использование палок при ходьбе приводит к тому, что работают 90% мышц тела. Растет потребление кислорода, и в качестве источника энергии начинают выступать жиры….
Подробнее... |
Скандинавская ходьба польза для позвоночника
 |
При болезнях опорно-двигательной системы скандинавскюу ходьбу врачи особенно рекомендуют всем, у кого имеются различные заболевания опорно-двигательного аппарата: остеохондроз, артроз, артрит, сколиоз и другие. Лечебная физкультура, в принципе, показана при таких болезнях, но скандинавская ходьба в данном случае вне конкуренции: Она заменяет целый комплекс обычных упражнений, которые рекомендуется выполнять для лечения названных выше болезней.
Подробнее... |
Скандинвская ходьба польза для сердечно-сосудистой системы
 |
Скандинавская ходьба простой и очень эффективный способ профилактики сердечно-сосудистых заболеванийю. Ходьба с палками в равномерном и умеренном темпе стимулирует деятельность сердечно-сосудистой системы. Укрепляет мышцу сердца, увеличивает размер сердца, увеличивает возможности накачивания сердца, уменьшает кровяное давление, снижает пульс (оптимизирует работу сердца), уменьшает риск возникновения инфаркта, уменьшает образования тромбов...
Подробнее... |
Скандинавская ходьба польза для дыхательной системы
 |
Для дыхательной системы скандинавская ходьба – это эффективный способ расширить объем потребления кислорода организмом. Увеличивает объём легких до 30 %, укрепляет мышцы задействованные при дыхании, улучшает работу легких по усваивании кислорода , улучшает транспортировку кислорода кровяными тельцами, во время физической нагрузки экономит дыхание ( оптимизирует ), увеличивает максимально возможное колличество усвоеннго кислорода... .
Подробнее... |
Скандинавская ходьба польза для нервно иммунной системы
 |
Медицинские иследования показали что регулярные занятия скандинавской ходьбой улучшают координацию, укрепляют сон, улучшают кравянное снабжение мозга, улучшают сосредоточенность и наблюдательность. Меняется биохимический состав крови. Регулярные заанятия скандинавской ходьбой увеличивают в крови концентрацию эритроцитов, лимфоцитов, иммуноглобулинов, в следствии чего укрепляются иммунитет организма...
Подробнее... |
Скандинавская ходьба противопоказания
 |
Несмотря на очевидную пользу, которую приносит скандинавская ходьба, у неё есть несколько абсолютных противопоказаний: аневризм сердца и аорты, возможности кровотечения, глаукоме и прогрессирующей близорукости (угрожающей отслойкой сетчатки), легочной недостаточности со значительным уменьшением жизненной емкости легких (50% и более), недавно перенесенном инфаркте миокарда или инсульте, обострение тромбофлебита... >>>
|
Скандинавская ходьба - Киев спортивная компания SportsLine
Cкандинавская ходьба польза и противопоказания, отзывы, польза для здоровья
и многое другое о скандинавской ходьбе... |
