Скандинавская ходьба программы тренировок
Виды нагрузок, контроль интенсивности тренировок...
 |
Занимаясь скандинавской ходьбой или другими видами спорта, которые увеличивают нагрузку на сердце, необходимо постоянно контролировать такой показатель, как ЧСС - частоту сердечных сокращений, или в простонародье частоту пульса. Знание своих зон ЧСС поможет правильно определиться с программой занятий скандинавской ходьбой, продолжительностью и интенсивностью тренировок в зависимости от поставленных задач... >>> |
Скандинавская ходьба программа для похудения
 |
Борьба с лишним весом, болезненная тема для многих. По мнению медиков, скандинавская ходьба является одним из лучших средств для снижения веса. Аэробная нагрузка задействует больше мышц и требует большего расхода энергии чем бег, велосипед или просто ходьба. Использование палок при ходьбе приводит к тому, что работают 90% мышц тела. Растет потребление кислорода, и в качестве источника энергии начинают выступать жиры… >>> |
