Скандинавская ходьба как правильно ходить....

     Задача первого этапа обучения - найти свой естественный ритм ходьбы, координируя при этом движения руг и ног: одновременно с выдвижением вперед правой ноги выводится вперед левая рука, и наоборот. Упражнения необходимо довести до автоматизма, это позволит закрепить в мышечной памяти рисунок правильной техники скандинавской ходьбы.

Возьмите палки для ходьбы по середине в каждую руку и несите их как при обычной ходьбе, движение палок паралельно поверхности пола. Как только пятка соприкасается с землей, стопа прокатывается всей своей поверхностью до кончиков пальцев. Руки двигаются вперед и назад почти прямые. Диапазон движения выносимой вперед руки – до уровня обычного рукопожатия.